Pedepse, pedepse şi iar pedepse… Parcă ne-am săturat de ele. De când suntem copii am fost obişnuiţi în felul acesta, iar în prezent situaţia e neschimbată. Faci cea mai mică greşeală şi imediat eşti sancţionat. Aparent, pedepsele lezează caracterul.
Societatea în care trăim favorizează oferirea pedepselor pentru acţiunile greşite mai presus decât cea a recompenselor pentru lucrurile bune. Nimeni nu te recompensează pentru că respecţi legile. De ce? Pentru că aşa e normalitatea. Rareori eşti răsplătit pentru că faci un lucru bun, dar acţiunile tale greştite atrag imediat sancţiuni.
Acum, nu vreau sa critic funcţionarea societăţii sau să insinuez că e greşită în totalitate. Ideea e că pedepsele pentru acţiunile greşite sunt mult mari şi diversificate decât recompensele pentru faptele noastre bune, în general. Acest lucru va avea un impact negativ asupra dezvoltării tale personale, incluzând caracterul şi identitate. Vei vedea exact cum anume, în cele ce urmează.
Aşadar, pentru astăzi mi-am propus să îţi fac un portret ale influenţelor pozitive şi negative ale societăţii asupra ta. Ele îţi formează caracterul fără să îţi dai seama, punându-şi amprenta deciziv asupra sănătăţii tale psihice. La final vei afla câteva soluţii pentru a reuşi să faci faţă presiunii societăţii.
Cum îţi influenţează societatea caracterul şi sănătătatea ta psihică
1. Caracterul expus constant la influenţe negative
Caracterul e uşor de modelat, iar consecinţele faptelor noastre au un impact pe măsură asupra acestuia. Dar ce se întâmplă când, de-a lungul timpului, ai parte de mai multe pedepse decât recompense?
Răspunsul e simplu: poate lua naştere depresia şi apatia. Nimic surprinzător. Când ştii că în fiecare zi viaţa te pune la încercare prin greutăţi şi pedepse, şi rareori îţi arată o rază de bucurie pentru munca depusă, parcă îţi vine să îţi iei câmpii…
2. Caracterul se dezvoltă neregulat datorită lipsei legăturii dintre ceea ce faci şi rezultatele obţinute
Sunt unele momente în viaţă în care faci tot ce e mai bine şi primeşti ca răsplată doar ce e rău. Faci ce trebuie şi rezultatele sunt pe dos faţă de cum te-ai aştepta.
Din păcate realitatea nu funcţionează în alb-negru. Nimeni nu îţi garantează prosperitatea şi abundenţa financiară chiar şi la locul de munca unde oricând poţi fi înlocuit de altcineva. Nimeni nu îţi garantează iubire în relaţii pentru că oricând poţi fi părăsit. Nimeni nu îţi garantează o sănătate de fier, pentru că oricând te poţi îmbolnăvi indiferent cât de sănătos ai trăi.
3. Caracterul e sufocat de prezenţa negativului
Când e vorba de intensitatea efectelor lucrurilor pozitive şi negative, cele din urmă cântăresc mai mult din punct de vedere al relevanţei personale şi consecinţelor aduse. Multe evenimente pozitive în viaţa noastră nu pot uneori depăși efectele psihologice ale unui singur eveniment negativ.
Putem avea în mod ideal o viaţă egală din punct de vedere al frecvenţei evenimentelor pozitive și negative. Însă efectele psihologice ale celor negative sunt mai mari decât ale celor pozitive. De ce? În general, creierul alocă o energie mult mai mare asupra analizei informațiilor negative. Ele cântăresc mai greu în extragerea concluziilor negative decât în analiza informațiilor pozitive. Un articol care explică mai bine acest concept şi care e complementar acestor rânduri găseşti dând click aici.
4. Caracterul devine uşor de manipulat
La polul opus pedepselor, recompensele ne pot face mai mult rău decât bine. Creierul nostru e hedonist. Asta înseamnă că e foarte sensibil la ce înseamnă plăcere. Spre exemplu, politicienii corupţi oferă pomeni electorale în apropierea alegerilor. Ei ştiu că oamenii au o înclinaţie genetică de a fi cumpăraţi uşor cu lucruri care produc plăcere.
Doar caracterul bine construit poate să învingă tentaţia şi slăbiciunea genetică pe care o avem. Da, suntem din naştere predispuşi plăcerii, dar asta nu înseamnă că suntem condamnaţi la ea! Când te uiţi la valorile din interior, ce e in exterior îşi pierde din putere. Hai aşadar să vedem cum poţi face acest lucru.
Soluţii pentru a ne proteja caracterul
1. Raportarea la setul de valori cardinale
Dacă ar veni cineva la mine şi m-ar întreba dacă există o metodă pentru a preveni şi trata cât mai multe patologii psihice, i-aş răspunde fără ezitare: Creează-ţi un set de valori care-ţi definesc caracterul şi caută să le exprimi zilnic în comportamentele tale.
Efectele benefice ale valorilor cardinale se aplică mai ales în cazul influenţelor negative ale societăţii. Presiunea la care suntem supuşi poate fi uneori atât de apăsătoare încât parcă orice răsplată nu ar putea echivala chinul îndurat.
Când viaţa e mai împovărătoare decât poţi duce, singura soluţie este să îţi îndrepţi privirea de la exterior spre interior. Acolo se află esenţa fiinţei tale, izvorul puterii tale interioare. Valorile personale sunt fructele acestei puteri. Cultivă-le, apără-le şi refugiază-te în ele de fiecare dată când viaţa îţi ia şi ultima speranţă de a mai crede în ce e bine şi frumos în această lume.
Oamenii care duc lipsă de valori personale au caracterul şters şi o personalitate neautentică. Caracterul se formează la întâmplare, schimbându-se după cum îi poartă voia sorţii. Însă caracterul format pe baza valorilor e ca o stâncă în vâltoarea vieţii. Nimic nu îl poate clinti.
Ai un articol chiar aici în care am definit mai pe larg cum să îţi construieşti valorile potrivite pentru tine şi care sunt efectele sale pe termen lung. Un articol despre cum îţi poţi construi setul de valori găseşti dând click aici.
2. Rezolvarea problemelor dezvoltă caracterul
Pur şi simplu, rezolvă problemele din viaţa ta zilnică.
Creierul uman are capacităţi nemaiîntâlnite la un alt animal, printre care puterea de introspecţie şi reflecţie personală. Această capacitate oferă darul de a învăţa din propriile experienţe în mod conştient, ceea ce alte vieţuitoare nu pot face.
Spre exemplu, dacă tu ai fost concediat de la locul de muncă, poţi ajunge acasă şi să te gândeşti la toate motivele pentru care s-a întâmplat asta. Poţi înţelege ce ai greşi şi îţi poţi corecta comportamentele care te-au adus în această situaţie.
Cu cât rezolvi mai multe probleme şi mai eficient, cu atât îţi vei dezvolta o încredere mai bună în capacităţile tale pentru că ştii că orice ţi-ar arunca societatea, tu te poţi descurca cu el.
De fiecare dată când ai o problemă şi reflectezi cu privire la potenţialele soluţii, tu accesezi superputerile minţii tale subconştiente. Vei fi uimit de ce poţi face şi de ce soluţii vei găsi. Reflecţia şi învăţarea din probleme te fac o persoană plină de înţelepciune.
3. Reinterpretarea evenimentelor sociale
Probabil ştii vorba aceea: „lucrurile nu sunt bune sau rele în sine, ci depinde cum alegem noi să le interpretăm”. O altă vorbă asemănătoare spunea că orice dezastru ascunde o parte bună. Trebuie doar să o găsim.
Poate ai fost concediat, iar asta îţi oferă în sfârşit oportunitatea de a începe propria ta afacere. Poate ai vreo problemă de sănătate, iar acum ai oportunitatea să îţi pui la punct stilul alimentar. Poate ai trecut printr-o despărţire, dar asta înseamnă timp economisit de la o persoană cu care nu aveai un viitor.
Noi nu putem schimba un întreg social, dar ne putem schimba modul de raportare la el şi la ceea ce oferă. Antrenează-ţi mintea să vadă orice mic aspect pozitiv şi din care poţi învăţa câte ceva. Sigur, nu ignora aspectele negative, dar concentrază-te pe ceea ce e benefic.
Da, ştiu că e foarte greu să vezi partea plină a paharului, mai ales când evenimentul pare dezastruos, dar începe cu răul cel mai mic şi reinterpretează-l. Orice e mai bine decât să rămâi pasiv şi să înduri suferinţa ce o ai.
4. Transformarea traumelor în adevărate comori
E un principiu special care se aplică doar în cazul pedepselor atât de puternice încât ne-au marcat întreaga viaţă. Ele apar în orice etapă a vieţii (copilărie, vârsta adultă, bătrâneţe) în urma unor evenimente pe care le considerăm dezastruoase. Evenimentele traumatice oferă una din urmatoarele trei consecinţe:
a) Depresie. Aici cad cei mai mulţi oameni. Evenimentul negativ a fost atât de puternic pentru ei, încât nu i-au putut face faţă. Ei au pierdut lupta cu viaţa, cel puţin pentru un moment, iar acum trag foloasele. Continuă să fie traumatizați, iar sănătatea lor mintală e din ce în ce mai deteriorată.
b) Rezilienţă: te confrunţi cu boala şi îţi revii. Îţi schimbi stilul de viaţă, îţi schimbi gândurile, comportamentele, mergi la psiholog, dezvolţi pasiuni noi etc. Toate acestea te ajută să ieşi din starea negativă şi să devii din nou ca înainte, poate puţin mai bun.
c) Dezvoltare post-traumatică (Prosperitate). Aici am vrut să ajung. În cele mai mari chinuri, sub cea mai letală şi cruntă durere, omul are un scurt, dar intens moment de revelaţie care îi schimbă total viziunea asupra evenimentului şi poate chiar asupra vieţii. Te regăseşti? Aici e momentul în care se naşte un miez de stea în tine. Ai o experienţă spirituală, greu de explicat. Simţi că această trauma a fost cea mai frumoasă binecuvântare pentru a-ţi găsi calea şi puterea de a-ţi transforma viaţa.
Conform studiilor, doar 10% reuşesc acest lucru prin mijloace încă necunoscute concret.
Prin dezvoltarea post-traumatică vezi evenimentul ca drept o binecuvântare şi înveţi din el. Oricât de ciudat ar suna, îţi doresc ca măcar odată în viaţă să ai parte de un asemenea eveniment! Nu te vei mai reîntoarce la ceea ce ai fost.
Caracterul şi lumea actuală. Concluzii
Într-adevăr trăim într-o lume destul de nedreaptă, în cea mai mare parte. Trăim într-o lume imperfectă unde încercările sunt la tot pasul, din păcate. Societatea e în aşa fel construită pentru a promova sabotajul şi pedepsele (amenzi, închisoare, legi penale etc.) decât ajutorul şi recompensele (burse, finanţări de proiecte, bonusuri etc.)
Totuşi, suntem dependenţi de societatea în care trăim. Nu ne putem refugia în munţi şi să trăim solitari pentru totdeauna. Aşadar, ne revine în minte întrebarea: „Cum să faci faţă într-o lume în care sunt promovate mai mult pedepsele şi sabotajul, decât încurajările şi recompensele?”
Răspunsul este: Dezvoltarea unui simţ al identităţii bine conturat, construit în mod conştient. Caracterul şi identitatea fac referire la a-ţi cunoaşte valorile, cine eşti tu, ce preţuieşti şi ce te reprezintă. Ca urmare, caracterul construit pe aceste cărămizi îţi oferă sens şi semnificaţie pe acest pământ.
În cele din urmă, societatea ne afectează în bine sau în rău, pe toţi în egală măsură. Oamenii care resimt cel impactul negativ al evenimentelor mult mai intens decât alţii, sunt aceia care au caracterul şi identitatea şterse! Nu ştiu cine sunt, ce preţuiesc şi ceea ce vor.
De aceea, ei vor căuta mereu în lumea exterioară cât mai multe plăceri de moment, recompense şi senzaţii extreme… dar în cele din urmă, vor realiza că au pierdut esenţialul…
Ţie ce îţi oferă sens şi semnificaţie?
Lucian Puşcaşu
P.S. Un articol pe aceeşi tematică, complementar celui prezentat poţi găsi dând click aici.
***Dacă nu ai timp de citit, acest articol poate fi parcus și în format audio.***
* Dacă ți-a plăcut acest articol, abonează-te la newsletter pentru a primi săptămânal informații suplimentare prin e-mail. Totodată, nu uită să acorzi un Share acestor randuri pentru a vedea și prietenii tăi ceea ce citești, un Like paginii de Facebook, precum și un Follow pe Instagram, pentru a rămâne în contact cu viitoarele postări de pe blog. În cele din urmă, materialele psihoeducaționale sunt livrate și în format video, prin platforma YouTube. Așadar, te invit să ne vedem și acolo, abonându-te la canal.*
#dezvoltarepersonală #psihologie #psiholog #psihoterapie #psihoterapeut #semped #sănătateemoțională #sănătatemintală #psihoeducație #psihologiepozitivă #dezvoltareprofesională #blogger