Pe cât este de cunoscut conceptul de dezvoltare personală la momentul actual, pe atat este de vag și greșit interpretat. În articolul de față vreau să îți ofer cateva instrumente concrete de care să te ajuți singur în călătoria vieții tale.
E uimitor să privești cât de vastă este în lumea în care trăim. Sunt foarte multe locuri de vizitat: țări, orașe, clădiri, parcuri…foarte multe domenii în care poți activă: domeniul artei (muzică, pictură, dans, scrisul…), domeniul real (ingineria, IT-ul, arhitectură, medicină, statistică…), domeniul uman (dreptul, psihologia, resurse umane, jurnalism…);
Foarte multe activități pe care le poți face: plimbare, sport, citit, privit la TV, socializare…mii de oamenii cu care ne înconjurăm, dar care puțini întră în viață noastră… și așa mai departe…
Conceptul de dezvoltare personală le poate însuma pe toate cele enumerate, deci prin dezvoltare personală se întelege o componentă a oricărei idei, activități, acțiuni. Practic, prin dezvoltare personală poți deveni aproape orice, indiferent de domeniu, daca faci ceea ce trebuie, la momentul potrivit.
Într-adevăr, putem afirma că trăim într-o lume care nu e doar în alb și negru, unde poți avea doar un lucru, dar nu-l poți avea pe celălalt, ci într-una multicoloră, ca o paletă de mii de culori, de diferite nuanțe, de diferite intensități, din care poți alege a-ți contura și picta propria viață. Dezvoltarea personală te ajuta să îți alegi in mod conștient propria cale, dintre toate câte există.
Continuând ideea, raportat la timpul de viață pe care îl ai (70-80 ani), poți realiza foarte puține dintre acestea, fiind imposibil să le încerci pe toate și să devii bun la tot. Prin urmare, trebuie ales cu grijă cum alegi să investești timpul, să-l folosești doar în acele activități care simți că te definesc, care te fac să trăiești momentul prezent.
De aceea, este normal să vrei tot ceea este mai bun, să lași deoparte lucurile mărunte, care nu merită efortul, și să te concentrezi pe acelea care sunt cele mai bune. Însă care ar fi acestea?
La întrebarea asta poți să-ți rapunzi singur doar dacă ai în vedere că tu te-ai format prin contactul și experimentarea acelor câteva domenii de care ai avut parte, din multitudinea care există în viață, de care pomeneam anterior. La asta se rezuma ideea de dezvoltare personală in mod unic pentru tine.
Spre exemplu, muzica clasică poate fi o adevărată artă ce îi îmbie sufletul unui om ce a studiat 20 de ani acest domeniu, știind să cânte la 3 instrumente mai bine de 500 de astfel de compoziții. Totodată, poate fi cel mai plictisitor lucru a asculta muzică clasică pentru un om ce n-a avut contact cu acest domeniu în viața lui.
Vorbind la general, nu există lucruri bune sau rele! Lumea exterioară este de sine stătătoare, însă capătă o anumită semnificație în funcție de cum ești tu construit.
Sunt doar lucruri corecte sau incorecte pentru fiecare om în parte. El atrage în viața lui DOAR CEEA CE ESTE CONGRUENT CU EL. De aceea, unii oameni văd un lucru într-un fel, altul în alt fel. Nu ce e în lumea exterioară au o anumită semnificație, ele capătă una, pozitivă sau negativă, doar în momentul în care îi dăm noi una.
Cum îți construiești așadar planul de dezvoltare personală?
Ducând analogia mai departe, imaginea formată asupra diferitelor domenii și lucruri, construită prin experiență și convingeri ne ajută să concluzionăm că TOT CEEA CE AVEM ÎN LUMEA EXTERIOARĂ ARE LA BAZA CONSTRUCȚIA LUMII INTERIOARE, MAI PRECIS PRIN CUM TE VEZI TU PE TINE ÎNSUȚI.
În orice lucru îți propui, totul pleacă de la cum te vezi pe tine făcând lucrul respectiv, judecându-te singur dacă este sau nu congruent cu tine!
Succesul în diferitele domenii ale vieții e dat de cum comunici tu cu tine, verificând dacă ceea ce există în interiorul tău este la un nivel egal cu un obiectiv îndeplinit în lumea reală. Deci dacă reflexia asupra propriei persoane (stima de sine) este una bună, aceeași reflexie cade și asupra lumii exterioare.
Stima de sine = imaginea pe care o ai asupra propriei tale persoane. Ea poate fi influențată de lucrurile exterioare (evenimente, persoane, acțiuni) doar atât cât îi permiți tu, dar cel mai important, de cum vorbești cu tine însuți! E metoda de baza în conturarea identității ce o ai.
Concret, daca crezi despre tine că meriți un lucru și îl poți avea, îți acorzi acest drept, judecându-te ca fiind în măsură să-l obții. Dacă nu crezi, îți pui singur ziduri, în totalitate false prin convingerile limitative pe care ți le-ai pus. Imaginează-ți că tu ai o părere generală, un anumit fir, o înclinație de a gândi într-un anumit fel.
Acest fir de gândire se rasfrange asupra imaginii proproiei persoane, mai departe asupra realității exterioare: „nu sunt destul de bun să îmi iau carnetul de șoferi” –> inconștient, trăsăturile și abilitățile tale (în acest caz, atenția distributivă, flexibilitate, memoria vizuală etc.) de care ai nevoie nici măcar nu pot fi puse la treabă pentru că nu ți-ai dat singur acordul.
Nu e vorba că nu poți face acest lucru, dar IMAGINEA TA DE SINE NU ESTE DESTUL DE CRESCUTĂ PENTRU A AVEA LUCRUL RESPECTIV. NU CREZI ÎNCĂ DESPRE ELE CĂ SUNT ÎN ACORD TOTAL.
E doar un exemplu, dar așa e pentru orice domeniu în care vrei să ai rezultate. Până nu îți focusezi atenția spre interior și să cauți să dezvolți imaginea pe care o ai asupra propriei persoane, nu vei avea cum să ajungi la rezultatele așteptate pentru că te vei autosabota pe drum sau nici macar nu vei începe să acționezi.
Ca sa facem lucrurile mai ușor de înțeles, imaginează-ți ca gândirea ta este un proiector, stima ta de sine este un amplificator, iar lumea exterioară este un perete. Ceea ce iese din proiector (mintea/subconștientul tău) sunt gândurile tale (pozitive sau negative despre un anumit lucru) care trec prin amplificator (stima de sine/ percepția asupra propriei persoane).
În funcție de cum te vezi pe tine însuți, conform cu tiparul de gândire: pozitiv (știu că pot/ o voi face /voi reuși) sau negativ: (nu sunt destul de bun/ nu sunt facut pentru asta/ nu voi reuși), ele vor fi amplificate și răsfrânte asupra realității exterioare în care tu trăiești.
Deci mintea ce o ai = proiector
Gândurile ce le ai = imaginile ce prind formă despre lucrul respectiv
Stima de sine = amplificator pentru gânduri
Peretele = lumea exterioară
Cu cat ai o părere mai bună despre tine însuți, cu atat vei avea o înclinație mai accentuată să vezi lucrurile, evenimentele, oamenii într-un mod pozitiv, iar toate lucrurile bune din viață vor veni mai ușor și mai natural. În continuare, hai sa vedem care este stadiul la care te afli în identitatea ce o ai și care este identitatea ideală ce ți-o dorești.
Pe scurt, sunt 3 stadii:
1. Cum te vezi pe tine Ideal
Aici e momentul în care tu îți construiești un portret al propriei personalități, diferit de ceea ce ești tu acum, dar spre care tinzi. Ai avut vreodata un moment in viața ta în care te-ai văzut într-o ipostază „plină de glorie”, in care erai 100% mulțumit de tine însuți? Despre asta e vorba prin dezvoltare personală.
E momentul in care ai toate trasaturile de personalitate pe care ți le doresti dezvoltate la maximum, cu tot ceea ce ți-ai dorit deja realizat, orice obiectiv candva stabilit e îndeplinit, simțind maxim satisfacția personală.
Prin sinele ideal, tu conturezi o imagine a realității pe care vrei sa o creezi în momentul prezent. Ea există doar în mintea ta, iar imaginea de sine ideală îți oferă o speranță și încrederea că ceea ce îți dorești să ai, până în cel mai mic detaliu, poate fi realizat, adus în plan real. Asta înseamnă dezvoltare personală.
Dupa părerea mea, trebuie să vizualizezi cât mai în detaliu acest eu ideal din foarte multe motive: așa știi exact încotro te întrepți cu evoluția ta persoanală; îți modelezi comportamentul în mod inconștient după acest model.
Știi exact când vei ajunge în acel punct raportandu-te la lumea exterioară și rezultatele ce vrei să le ai. Forța minții tale va fi focalizată pe un punct clar definit și se va ocupa de acele lucruri care te duc mai aporape de identitatea ta ideală.
Deci ia chiar acum o foaie de hârtie și un pix și începe a-ți construi personalitatea în mod indeal, iar subconștientul tău va face conexiune între cine ești tu acum, în prezent, și tu cel ideal, modelându-te de-a lungul timpului și dezvoltându-ți acele trăsături în direcția respectivă.
2. Cum te vezi pe tine în prezent:
Când te uiți în oglindă, ce vezi? 🙂 Aici e imaginea pe care o ai tu despre tine însuți în prezent. Prin cum te percepi, așa îți creezi tu propria realitate. De la tine și părerea asupra propriei persoane pleacă tot. După cum am explicat și în prima parte a articolului, tot ceea ce ai în plan prezent, atât lucruri folositoare, cât și nefolositoare, își au originea în identitatea pe care o ai.
Dacă incoștient te percepi ca fiind o persoană singuratică pe care nu prea o place nimeni, nu înseamnă că e așa, doar că tu i-ai dat comandă minții tale să îți aducă lipsa de oameni în viața ta… pentru că asta e conform cu tine. Tocmai de aceea nu se poate realiza dezvoltarea personală.
Cu ocazia asta, vreau să subliniez puterea pe care o ai prin cuvintele pe care ți le atribui singur, fie ele pozitive, fie ele negative. De aceea, îndemnul meu pentru tine este de A TE AUTOÎNCURAJA de câte ori ai ocazia! Spune-ți: „Hei! Sunt o persoană minunată! Merit ce e mai bun de la viață și pot ajunge tot ceea ce îmi propun! :)” E doar un exemplu de autoîncurajare, dar sigur ai prins ideea.
Poți să îți faci singur propriile convingeri în funcție de care sunt nevoile tale, dar părerile în sine trebuie să fie formulate pozitiv. De aceea, propunerea mea pentru tine este să îți construiești singur un set de convingeri care simți că te pot propulsa cât mai mult spre ceea ce ai tu nevoie.
3. Respectul de sine prin realizarea potențialului
Această este cea mai importantă, reprezentând raportul dintre primele două. Cu cât acționezi mai mult în direcția idealului pe care tu îl ai, cu atât imaginea de sine va coincide tot mai mult cu sinele tău IDEAL. Și de aici ia naștere RESPECTUL DE SINE.
De fiecare dată când mai pui o cărămidă la personalitatea ta ideală prin acțiunile pe care le iei, pe atât îți crește respectul față de propria persoană pentru că îți demonstrezi în mod concret că ești de fiecare dată cu un pas mai aproape de a fi persoana care vrei să devii, plus a avea rezultatele și obiectivele îndeplinite.
În teorie sună frumos, dar practic ai de întreprins ceva muncă pentru a te dezvolta în direcția eului ideal, în cele din urmă. Totuși, demonstrându-ți ție că ești pe drumul cel bun, că depui efort, că nu te descurajezi în ciuda obiectivelor, ajungi să te iubești tot mai mult pe tine însuți!
E ca o spirală care te duce din ce în ce mai sus. Cu cât acționezi mai mult, cu mai mult entuziasm disciplină și perseverență, cu atât vei primi înapoi doar lucruri bune, sub diferite forme: aprecieri, prieteni, relații strânse, persoane speciale, care toate acestea, vor contribui la respectul pe care îl ai față de tine însuți.
Cu cât pui mai multe cărămizi spre transformarea eului ideal în eul din prezent, prin acțiunile tale, cu atât vei simți mai mult evoluția ta persoanală, pe atât se vor schimbă rezultatele tale, cu atât respectul tău de sine se va accentua.
Cu fiecare pas pe care îl faci, fiecare cărămidă pe care o pui la acel sine ideal din momentul prezent, respectul tău de sine crește, iar totul în viața ta va capătă culoarea… identității tale reale. 🙂
Care ar fi acel aspect din identitatea ta ideală, fie el cât de mic, care poate fi chiar azi adus în identitatea prezentă? Lasă-mi răspunsul tău într-un comentariu.
Lucian Pușcașu
P.S. Poți găsi un articol complementar celui de mai sus dând click aici.
* Dacă ți-a plăcut acest articol, abonează-te la newsletter pentru a primi săptămânal informații suplimentare prin e-mail. Totodată, nu uită să acorzi un Share acestor randuri pentru a vedea și prietenii tăi ceea ce citești, un Like paginii de Facebook, precum și un Follow pe Instagram, pentru a rămâne în contact cu viitoarele postări de pe blog. În cele din urmă, materialele psihoeducaționale sunt livrate și în format video, prin platforma YouTube. Așadar, te invit să ne vedem și acolo, abonându-te la canal.*
#dezvoltarepersonală #psihologie #psiholog #psihoterapie #psihoterapeut #semped #sănătateemoțională #sănătatemintală #psihoeducație #psihologiepozitivă #dezvoltareprofesională #blogger