Sunt sigur că ai auzit deja de cei doi termeni și ai tentația să crezi că a fi introvertit se referă la genul de persoană timidă, retrasă și a fi extravertit, la o persoană sociabilă, mai mereu în centrul atenției. E greșit.
În comunitate găsim căldură, în singurătate găsim lumina” – Carl Gustav Jung
1. Definirea termenilor:
Primul care a definit cele două trăsături a fost psihologul elvețian Carl Gustav Jung în secolul XX. Acesta afirmă că fiecare persoană are cele două trăsături, dar în măsuri diferite. Una este dominantă și se manifestă prin diferite moduri, în funcție de situație.
Deci da, fiecare dintre noi e introvertit, mai mult sau mai puțin 🙂
Dacă ar fi să te gândești la trecutul tău, ai avut momente în care „te-ai dezlănțuit” într-o oarecare măsură, dacă ești introvertit, sau ai simțit nevoia să te interiorizezi și să vezi ce simți sau în ce direcție se îndreaptă viața ta, dacă ești extravertit.
Ca introvertit probabil ai tentația să crezi că e ceva greșit la tine, că extravertitul ar fi mai bun în ceea ce privește comunicarea. Până la urmă ce vină ai tu că ai nevoie de liniște și solitudine și că nu îți vine natural să începi conversațiile? Probabil te gândești că ai și tu nevoie și tu să socializezi, dar ceva te reține și nu îți dai seama ce au extravertiții în plus față de ține.
Nu au nimic în plus sau în minus, doar că au alte mijloace de a comunica.
O confuzie este aceea cum că, fiind introvertit, nu poti fi sociabil sau că nu te pricepi în a socializa. Realitatea este că există introvertiți foarte sociabili la fel cum există extravertiti antisociali („băieții de cartier” care au latura extrovertită îmbinată cu agresivitate fizică și verbală).
2. Diferența în ceea ce privește comunicarea:
Ca Introverit preferi să vorbești despre un subiect pe care îl stăpânești foarte bine, având un scop clar în conversație. Lui nu prea îi plac discuțiile banale, superficiale. Poate avea o discuție autentică relativ ușor, însă nu se poate deschide prea repede și oricui. Extravertitul, din contra.
Puterea introvertitului apare când e în discuții 1 la 1. Puterea extravertitului apare când e în cercurile sociale.
Hai să lămurim de ce unele persoane au nevoie de multe persoane în jurul lor, iar altele de solitudine.
INTROVERSIA ȘI EXTROVERSIA NU SE REFERĂ LA CÂT DE SOCIABIL EȘTI. SE REFERĂ DOAR LA CUM ÎȚI REFACI ENERGIA!
Un introvertit are nevoie de liniște și solitudine și îi scade energia în funcție de numărul de oameni și agitația socială ce îl înconjoară. Un extravertit are nevoie de cât mai mulți oameni și de activități continue, dar își pierde din energie dacă e lăsat singur. E are nevoie de cât mai multe experiențe diferite și de a cunoaște cât mai mulți oameni.
Sunt ca două „programe mentale” și niciun om nu trebui considerat inferior că folosește unul sau altul. Fiecare își poate atinge potențialul în propriul fel. Nu are nici un sens, că introvertit, să imiți ceea ce este sau face un extrovertit, spre exemplu.
În acest articol mă voi adresa într-un mod special introvertiților care au întrebări de genul:
„Pot deveni o persoană mai sociabilă?”
„Sunt extrovertitii mai buni?”
„Ce fac dacă sunt timid/ă și nu pot să scap de acest lucru?”
„E ceva greșit la mine?”
La aceste întrebări poți să îți răspunzi doar tu, dar nu ai voie să dai un răspuns care să te facă să te simți prost. 🙂 Ca să te ajut îți voi arăta calitățile tale de introvertit:
Foarte motivat în a-ți atinge scopurile.
Capacitate de evoluție pe plan personal și profesional.
Înclinația de a te dezvoltă personal continuu.
Trăirile interioare mult mai bogate decât ale extrovertiților.
Buun.
Dar cum rămâne cu persoanele timide?
3. Diferența dintre timiditate și introversie:
Timidul se concentrează foarte mult pe trăirile interioare.
Are tendința de a acționa și de a lua inițiativa, dar crede că „nu e ok, nu se cade să facă așa ceva”. Totodată are tendința de a se afla în conflict cu propriul sine: „Oare e bine ceea ce fac? Ce vor crede ceilalți? Dacă vor râde de mine? Dacă nu e interesant ceea ce spun? „
Persoanele timide au tendința de a își amplifica stările negative, creând un dialog și un viitor scenariu negativ. Mai pe scurt „fac din țânțar armăsar”, dar asta nu înseamnă că sunt pesimiști, în general.
Hai să îți dau un exemplu că să înțelegi mai bine: îți suni prietenă și ea nu răspunde. În mintea ta deja se întâmplă tot felul de scenarii foarte probabile pentru ține, dar paralele cu realitatea.
TU: „De ce nu raspunade…? Ce face…oare cu cine e….? Nu am sunat-o decât de 7 ori în ultimele 3 minute, avea timp să răspundă…Stai…nu cumva…!!!!!…uite că mă sună.”
EA: „Da, ce s-a întâmplat?”
TU: „De ce răspunzi așa greu?! Mi-am făcut griji!”
EA: „Am fost să duc gunoiul, s-a întâplat ceva?”
TU: „Aaa… nimic, nimic” 🙂
Exagerările de genul apar în toate domeniile vieții. Trebuie doar să ieși din capul tău și să vezi realitatea obiectivă, să priveșți problema dintr-un alt unghi.
Revenind la introvertiții care doresc să se dezvolte că persoană, întrebarea e: pot să îmi dezvolt calități de extrovertit cu toate că pare imposibil?
DA! POȚI! ȘI POȚI AJUNGE ÎNTR-UN PUNCT ÎN CARE ÎȚi VA VENI ABSOLUT NATURAL SĂ ÎNCEPI O CONVERSAȚIE, SĂ O ÎNTREȚII ȘI CHIAR SĂ ÎI ANIMI ȘI SĂ II ENERGIZEZI PE CEI DIN JURUL TĂU, INDIFERENT CÂT DE INTROVERTIT AI FI!
Știu asta pentru că și eu sunt un introvertit centrat pe propria persoană. Chiar dacă sunt înconjurat de mulți oameni am obiceiul de a mă conecta la propriul sine și să contemplu diferite aspecte din viața mea. Momentele de liniște și solitudine nu le-aș da pentru nimic în lume. Îmi place să privesc cerul, să visez cu ochii deschiși, să lucrez de unul singur la ce mă pasionează și să îmi analizez propriile trăiri.
Acum ceva timp nu aveam obiceiul de a ieși în evidență prea mult. Nu aveam nici o idee cum să vorbesc cu alții, mulțumindu-mă cu rolul de spectator.
Acum însă îmi vine foarte natural să încep o conversație cu una sau mai multe persoane și să o întrețin. Nu mai am probleme în a mă exterioriza și de a mă simți bine în prezența mai multor persoane. Pot chiar să întrețin atmosfera uneori, cu toate că nu sunt familiarizat cu persoanele din jur.
Deci oricât de introvertit ai fii și tu poți face acest lucru!
Așadar cum poți să îți dezvolți și tu extraversia?
4. Dezvoltarea personalității pentru introvertiti:
Probabil tu știi deja că ești o persoană sociabilă, însă ai nevoie că ceilalți să îți acorde atenție, pentru ține fiind destul de greu să începi o interacțiune sau să o menții.
Dacă înclini să îți dezvolți și cealaltă latura asta nu înseamnă să nu mai fii tu. Înseamnă să preiei doar anumite trăsături, fără a părăsi realitatea cu care tu te simți confortabil.
1. Rămâi autentic și fidel față de ceea ce vrei și ceea ce simți.
Datorită impresiei greșite pe care și-o fac oamenii despre tine, cum că ai fi antisocial și că ar trebui să fi mai deschis, ești determinat să porți diferite „măști sociale” care te obosesc enorm de mult.
Acceptă-te! Nu e nimic greșit la tine. Ai nevoie să petreci timp singur pentru a te simți reîmprospătat. Nu e nimic greșit în asta!
Nu încerca să pari ceea ce nu ești doar de dragul celor din jur. Persoanele care țin la tine te vor acceptă oricum. Imaginea referitoare la propria persoană trebuie să fie cât mai aproapiata de realitatea exterioară, altfel pot apărea conflicte interioare.
2. Dezvoltă-ți mai multe cercuri sociale și începe tu conversația cu o persoană.
Îți vine foarte la îndemână să rămâi într-un grup restrâns de prieteni pe care îi cunoști foarte bine și de obicei le cauți doar lor compania pentru că e mai confortabil. Totuși, dacă rămâi cu atât, riști să te plafonezi. Să ai 2-3 persoane de încredere e un lucru minunat, dar nu poți rămâne doar cu atât.
Caută compania și altor oameni. Îți va fi greu la început, dar o poți face. Important e să faci tu primul pas.
Cum poți face asta?
Trebuie doar să fii curios într-un mod sincer în legătură cu persoana din fața ta. Ce îi place, ce crede despre acel lucru, cum îi se pare acest eveniment, ce părere are despre… .Vei observa că putem învăaă foarte multe lucruri de la oamenii din jurul nostru.
Te provoc deci să nu mai aștepți tu un semn de la altul, să fii tu cel care produce interacțiunea. În timp vei vedea că poți întreține singur conversația. Îți garantez că senzația va fi grozavă!
3. Înainte să vorbești cu cineva, zâmbește!
La nivel inconștient, mesajul non-verbal pe care îl transmiți este: sunt o persoană relaxată, destinsă care știe să treacă peste probleme. Oamenii din jur mă văd că o persoană sociabilă.
Mai mult, vei observă că modul în care tu comunici cu acea persoană îi va determina reacțiile. Când tu vei fi distins și pus pe socializat, și celălalt va deveni la fel.
4. Nu mai lua conversațiile mai în serios decât trebuie. Permite-ți să te relaxezi.
Până la urmă contează să te simți bine în compania unei persoane. Dacă dai aceeași notă de seriozitate în toate conversațiile tale nu vei fi perceput că o persoană destinsă. Permite-ți să îți lași simțul umorului să își facă simțită prezența și va fi de ajuns.
5. Să ai prieteni extravertiti.
„Ce se aseamănă se adună!”.
Acest lucru m-a ajutat și pe mine enorm de mult în perioada liceului. Dacă ai în jurul tău persoane extravertite vei prelua din comportamentul și trăsăturile lor. Însă aceștia au înclinația de a stă printre persoanele energizate, pline de viață, nu cele tăcute.
Aici intră în joc caracterul și personalitatea ta. Ceea ce ești tu ca persoană va determina ca aceștia să dorească să te aibă în preajmă. Nu mă înțelege greșit. Nu te îndemn să fii superficial. Caută valorile acelei persoane și dacă sunt comune vei lega o prietenie strânsă cu această și nu va mai conta cine e introvertitul și cine e extravertitul. Fiecare va învăța de la celălalt.
6. Abordează oameni pe stradă.
Din când în când abordează o persoană complet străină și întreab-o diferite lucruri: unde e următoarea stație de autobuz, unde e restaurantul X, pe ce stradă se află hotelul Y. La început poate părea foarte dificil. Adu-ți aminte însă că teamă de a vorbi cu alții e doar în capul tău. În realitate lucrurile sunt mult mai simple.
După ce ai încercat câteva din metodele precizate, revin-o pe blog și spune-mi cum te-ai simțit, ce efect a avut pentru tine.
Lucian Puşcaşu
P.S. Daca acest articol a fost facut special pentru introvertiti, partea a doua este destinata extravertitilor. Poti citi articolul cu un simplu click aici.
* Dacă ți-a plăcut acest articol, abonează-te la newsletter pentru a primi săptămânal informații suplimentare prin e-mail. Totodată, nu uită să acorzi un Share acestor randuri pentru a vedea și prietenii tăi ceea ce citești, un Like paginii de Facebook, precum și un Follow pe Instagram, pentru a rămâne în contact cu viitoarele postări de pe blog. În cele din urmă, materialele psihoeducaționale sunt livrate și în format video, prin platforma YouTube. Așadar, te invit să ne vedem și acolo, abonându-te la canal.*
#dezvoltarepersonală #psihologie #psiholog #psihoterapie #psihoterapeut #semped #sănătateemoțională #sănătatemintală #psihoeducație #psihologiepozitivă #dezvoltareprofesională #blogger