eBook: Pune capăt anxietății. Intervenții cognitiv-comportamentale

lei39.97

Tulburările anxioase au crescut îngrijorător de mult în ultimii ani. Ba mai mult, contextul pandemic a accelerat această simptomatologie. Totodată, statisticile arată că 93% dintre oameni au parte de cel puțin un episod anxios de-a lungul vieții.

Mulți oameni nu ajung în cabinetele terapeuților pentru a rezolva aceste probleme din lipsă de resurse, ori nu au acces la terapeuți datorită poziției geografice, nu găsesc un terapeut compatibil cu ei, ori pur și simplu doresc să-și rezolve problemele singuri.

Pentru a îndeplini aceste nevoi, am construit eBook-ul „Pune capăt Anxietății” pentru a preveni și trata simptomele de anxietate. eBook-ul conține informații teoretice despre fiecare tulburare de anxietate luată separat (anxietate generalizată, atacuri de panică, fobie specifică , anxietate socială și ipohondrie), precum și indicații și intervenții validate științific, din terapia cognitiv-comportamentală, pe care să le poți aplica pentru a-ți trata anxietatea cu care te confrunți.

Aplicând aceste principii, poți reuși să-ți reduci nivelul de anxietate chiar și fără asistența unui psihoterapeut. Ba mai mult, îți pot oferi chiar eu asistență prin e-mail, și te pot sprijini în demersul terapeutic pe care-l vei face, ghidat de mine și aplicând intervențiile științifice din acest eBook.

Categorie:

Cum știi că ești anxios?
Ai avut parte vreodată de un eveniment anumite pe care ai fi preferat să îl eviți din anumite motive? Poate fi vorba de prezentarea unui proiect, a ține un discurs în public, a te urca prima data la volanul unei mașini sau a vorbi cu o persoană atractivă. În acele momente, aveai senzații fiziologice specifice, îți bătea inima cu putere, transpirai, respirai greu și poate te înroșeai puțin la față. Cert este că îți era frică să te aventurezi în acele situații, fiindu-ți frică de posibilele rezultate: că nu te vei descurca, nu vei performa pe măsura standardelor așteptate, vei fi respins sau judecat de către audiență. Dacă te-ai regăsit în această descriere, gândindu-te la un eveniment specific din trecutul tău, atunci putem vorbi de ANXIETATE.

Să cunoaștem anxietatea
Anxietatea reprezintă senzația de frică, de neliniște sau agitație pe care o resimte cineva într-o situație amenințătoare. Este o reacție normală a organismului care apare într-o situație catalogată ca fiind periculoasă. Anxietatea mai poate apărea și în contextual îngrijorărilor excesive.

Anxietatea – din ce în ce mai frecventă?
Anxietatea reprezintă cea mai des întâlnită tulburare și cu fiecare zi ce trece începem să o observăm și în sfera personală. Tindem să acordăm o definiție generală a acesteia fără a lua în calcul rădăcinile pe care le are, motivele pentru care apare și mai ales, cum putem învăța să o gestionăm pentru ca viața noastră să devină un echilibru.
Ba mai mult, statisticile arată că Pandemia de Covid-19 a adus drept consecință o creștere de 2,5 mai mare a tulburărilor de anxietate în rândul oamenilor. Pur și simplu frica de incertitudine, de a nu ne îmbolnăvi, de a rămâne fără loc de muncă sau a pierde oameni importanți din viața noastră ne-a acaparat cu totul mintea, având drept rezultat diferitele forme ale anxietății: anxietate generalizată, anxietate de sănătate, atacuri de panică, fobii specifice etc.
Cu siguranță că există măcar un lucru în viața ta care îți produce anxietate, distrugându-ți sănătatea psihică și sabotându-ți calitatea vieții. Dacă vrei să scapi de lanțurile anxietății, e momentul să faci chiar acum o schimbare!
Rândurile acestui e-book oferă o descriere amplă referitor la apariția și manifestarea anxietății, precum și tehnici validate științific de gestionare a acesteia, care pot fi aplicate de unul singur propriei persoane.

Cuprins eBook
Caracteristici generale ale anxietății………………………………………………..….2
Tulburarea de anxietate generalizată…………………………………………………..5
Anxietatea socială (fobia socială)……………………………………………………….13
Atacul de panică……………………………………………………………………………….16
Fobia specifică…………………………………………………………………………………19
Ipohondria (anxietatea de sănătate)…………………………………………..………21
Intervenții psihoterapeutice…………………………………………………..…………22
Expunerea………………………………………………………………………………………28
Anexe……………………………………………………………………………………………..31

Cum știi că acest eBook este pentru tine?
În acest eBook vom descrie ce este, cum apare și cum se manifestă anxietatea în viețile noastre, precum și modalități concrete de intervenție pentru a diminua impactul anxietății. În el sunt incluse indicații generale, teorii științifice, intervenții validate științific pe care le poți aplica de unul singur propriei persoane, precum și capitole cu fiecare tulburare de anxietate luată separat.
Indicația este să folosești informațiile din acest eBook în funcție de problemele de anxietate cu care te confrunți, informațiile având un caracter foarte practic. Ține de tine să faci exercițiile propuse, chiar dacă ți se vor părea inconfortabile, totodată.
Ba mai mult, îți voi oferi asistență prin e-mail dacă ai obstacole sau întrebări. Practic nu vei fi singur pentru că eu te voi ajuta în această călătorie a redescoperirii sensului și a reconstruirii unei vieți noi.

Ești pregătit pentru o schimbare?

E-BOOK GRATUIT DESCOPERĂ-ȚI VOCAȚIA
Sunt de acord să mă abonez la acest blog.
Dacă îți place acest Blog înscrie-te acum în comunitatea educației emoționale Semped și vei primi informații săptămânale prin e-mail. Totodată vei primi cadou eBook-ul "Descoperă-ți și trăiește-ți Vocația"
Vei primi 2 articole gratuite pe săptămână prin e-mail

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „eBook: Pune capăt anxietății. Intervenții cognitiv-comportamentale”

Adresa ta de email nu va fi publicată.