Ce este Îngrijorarea
Termenul de “îngrijorare” este unul comun în limbajul nostru deoarece toată lumea se îngrijorează, nu doar tu. ? Spunem că o persoană este îngrijorată când se gândește că se va întâmpla ceva rău, când lucrurile nu-i merg cum și-ar dori, când “are multe pe cap” etc. Hai să vedem împreună cum definește literatura științifică îngrijorarea.
Îngrijorarea este un lanț de gânduri și imagini derulate pe un fond emoțional negativ și relativ incontrolabil. Reprezintă o încercare a individului de a se angaja în rezolvarea conflictelor interne cu origini într-o problemă al cărui rezultat viitor este incert, dar care conține posibilitatea unuia sau a mai multor rezultate negative. În consecință, îngrijorarea este strâns legată de apariția fricii și chiar a anxietății, dacă intensitatea ei crește până la un nivel clinic.
Îngrijorarea este un produs al gândirii noastre cu privire la viitor. Ea presupune gândirea la un subiect care are sau poate avea consecințe negative pentru tine și pentru care nu există încă o soluție.
Metaforic vorbind, îngrijorările reprezintă ceea ce se întâmplă când mintea ta e sufocată de gânduri negative, rezultate incerte sau lucruri care pot merge spre rău.
Pentru că mulți dintre noi ne confruntăm cu îngrijorări peste îngrijorări în rutina zilnică, am ales să construiesc acest eBook în care am selectat cele mai bune informații din domeniul psihologiei științifice și le-am pus la îndemâna ta, într-un format accesibil și limbaj ușor de înțeles, pentru ca tu să îți reduci nivelul îngrijorărilor și să te bucuri mai mult de viață.
Cuprins – ce conține acest eBook
Îngrijorarea este un proces normal în rutina vieții noastre. De asemenea, fiecare lucru și fiecare acțiune din viața noastră au o limită, care, odată depășită, intrăm într-un mediu toxic pentru sănătatea noastră psihică. Îngrijorarea în exces ne afectează în mod sigur calitatea vieții.
Oamenii tind să susțină faptul că sentimentele de îngrijorare sunt cele care îi controlează pe ei. Există, într-adevăr, posibilitatea ca noi să putem controla îngrijorarea? Cu siguranță, da!
În rândurile acestui e-book veți găsi atât strategii de coping, cât și prezentarea științifică a îngrijorării.
1. Ce este îngrijorarea…………………………………………………………………..2
2. Componentele îngrijorării………………………………………………………….4
3. Îngrijorarea sănătoasă vs. nesănătoasă…………………………………………8
4. Axiomele îngrijorării……………………………………………………………….10
5. Principii pentru a diminua și evita îngrijorarea……………………………13
6. Strategii de coping…………………………………………………………………..15
7. Trainingul rezolvării de probleme……………………………………………..19
8. Intervenții……………………………………………………………………………….23
Cum știi că este pentru tine acest eBook
-ai un job stresant care te face să te gândești continuu la problemele și sarcinile pe care ți le oferă, chiar și când ești în timpul tău liber
-ești într-un moment din viața ta în care te confrunți cu o multitudine de probleme din mai multe arii ale vieții: job, facultate, familie, prieteni, relația cu partenerul, viitorul incert etc.
-ai mai multă încredere în puterea științei decât în alte “leacuri” de la diverse persoane care îți promit să te trateze în felul lor, după experiența de viață acumulată. Acest eBook conține teorii și exerciții practice testate și validate științific.
-consideri că nu mai faci față îngrijorărilor
-ai uitat cum e să te bucuri de viață, fiind sufocat de apariția problemelor
Așadar, dacă ai încredere în știința psihologică, las-o să te ajute în a-ți recăpăta sănătatea mintală și liniștea sufletească prin a combate îngrijorările de care te simți copleșit. Ba mai mult, îți voi oferi asistență prin e-mail dacă ai obstacole sau întrebări. Practic nu vei fi singur pentru că eu te voi ajuta în această călătorie a redescoperirii sensului și a reconstruirii unei vieți noi.
Ești gata să faci schimbarea?
Recenzii
Nu există recenzii până acum.